Jóga-Önismeret-Meditáció-Tánc- Hangfürdő-Wellness-Gokart-Bobpálya
TESTI LELKI FELTÖLTŐDÉS három napra elszakadva a hétköznapok rohanásától.

KINEK SZÓL EZ A TÁBOR? ✨

Kezdőknek - és haladó jógásoknak, akiket érdekel az önismerettel és különleges programokkal egybekötött feltöltődés!

👉 Kikapcsolódnál egy különleges környezetben? Szükséged van egy hétvégére, ahol testi-lelki harmóniát találhatsz?
👉 Feltöltődésre vágysz? Úgy érzed, a hétköznapok rohanása elnyomja az igazi éned, és szeretnél újra energiával telni?
👉 Érdekel a jóga és az önismeret? Kezdőként vagy haladóként szívesen fedeznéd fel, hogyan kapcsolódhatsz mélyebben önmagaddal?
👉 Inspirációt keresel? Egy támogató közösségben szeretnél új lendületet venni? Lecsúsznál velünk a bobpályán?😉
👉Ültél már gokartban? Most kipróbálhatod vezetni!

🔸Minden program szabadon választható, semmi nem kötelező, de igyekeztünk a legtöbbet bele tenni ebbe a hosszú hétvégébe, kimaxolni a 3napot!
─────────────────────

MI VAN A CSOMAGBAN? 🎁

🕉🕉🕉 JÓGA 3X
MINDEN ÓRA TIBETI HANGTÁLAS KÍSÉRETTEL!
🔆Gerinc jóga » energiacsatornáink megnyitása ,,Felsőbb Én kapcsolódás" meditációval
🔆 Csípőnyitó jóga » nőiesség megélése - csakra tisztító meditációval
🔆Erősítő kratív flow jóga hangfürdős relaxációval

🕉ÖNISMERET
🔆 Magenta Alkímia - vezetett meditáció
Teremtő Önismeret módszerről
www.teremtoonismeret.hu
játékos önismereti feladatok, kártyák

🕉LÉLEKTÁNC
🔆Mozgásmeditáció - Önkifejezés táncon keresztül - Ki vagyok én? (napjaink zenéjére)

🕉 STRESSZOLDÓ HANGFÜRDŐ- Csakratisztító meditációval
2 kezelővel
🔆 Mélyrelaxáció jógamatracokon fekve, tibeti hangtálak rezgéseivel, gonggal, koshival.

Válsztható plusz programok lásd lejjebb.
─────────────────────

TÁBOR RÉSZLETEI

📍HELYSZÍN:
Hotel Visegrád » Visegrád, Rév u. 15. » Budapesttől 38 km-re

🕰IDŐPONT: 2026. Május 29-30-31

Érkezés pénteken max.14:00-ig.
De! ☝️- választható, tarts velünk!
Kezdünk 11h-kor a Gokart és Kalandparkban!

Távozás vasárnap 11:00-ig
De!☝️- választható, tarts velünk!
Visegrádi bobpályára ,ami persze nem kötelező, maradhatsz a wellnessben is, élvezve a kinti -és benti medencéket.
A wellness díjmentesen használható estig, addig a hotelra bízhatjuk a csomagokat.

‼️Előzetes tervezésünknek és Törzsgárda kedvezményünknek köszönhetően, szinte tavalyi áron kínáljuk a gazdag programunkat.

💰Amit az ár tartalmaz a szállodai költség :

67.500.-ft + IFA ( 820.-ft /fő/ éjszaka)

✅ szállást 2 éjszakára,
✅korlátlan wellness használat (07:30-24:00) törülköző, fürdőköpeny
✅gazdag büféasztalos reggeli és vacsora, minden étkezésnél vannak húsos és vegán opciók is. A glutén és laktóz érzékenységet előre jelezve külön menüt készítenek nekünk.
✅1 alkalommal királyi lakoma vacsora a Reneszánsz Étteremben, egészen különleges lesz👑(aperitiffel, korlátlan vörös és fehérbor, valamint alkoholmentes italfogyasztással)
✅Lovagi torna program a Salamon-toronyban vagy Királyi Palota látogatás

Foglalkozások (6) össz : 28.000.-ft
✅ 3x tematikus jóga óra
✅ mozgásmeditációs tánc
✅ önismereti előadás, meditáció
✅️ hangfürdő

‼️Választható programok plusz költségre :
✅️a szálloda + szolgáltatása időjárás függvényében.
Pezsgős sétahajó a Dunán naplementekor
Minden évben gyönyörű volt! Amíg lement a nap, keresztbe állították a sétahajót és akkor szolgálták fel nekünk a pezsgőt 🍾🥂. 3.000.ft /fő

✅️Pénteki első programunk a Gokart és Kalandparkban kezdődik 11h-kor. 5.200ft /menet

✅ Vasárnapi utolsó programunk a Visegrádi bobpálya - izgalmas csúszások gyönyörű környezetben! 1.100.ft/menet

☝️Persze választhatod a hotel wellness részlegét is feltöltődésképpen – aznap estig INGYENES!

A szálloda IFA-val és a foglalkozások költségei összesen 1 főre 2 éjszaka:
Szállás: 69.140.-ft
Foglalkozások : 28.000.-ft
---------------------------------------------------
Összesen : 97.140.-ft

‼️Az előleg 28.000.-ft befizetésével biztosíthatod a helyed április 20-ig. ( A jelentkezés nem elég)
A fennmaradó összeget a recepción távozáskor kell fizetni.

❤️ Ez a tábor családias, kis létszámú, maximum 18fős lesz.
Szeretnénk a kis csapatot összefogni, együtt megélni az élményeket!

‼️Foglalj időben amíg van hely, előző táborainkból visszatérő vendégeink vannak 🙏!

FONTOS
Hozhatod párod , gyermeked, barátod, barátnőd!
Ha nem szeretne részt venni a programokon neki csak a szállodai költséget kell kifizetni, ahogy eddig is ez jól működött.

Várunk kezdő és haladó jógásokat egyaránt!
Táborunkban minden korosztály megfordult eddig a 10 évestől a 72 évesig, és olyan is aki nem jógázott még 🙏.

👱‍♀️Kolák Zsuzsanna
gerinc és kreatív flow jógaoktató
felsőfokú hangfürdővezető
légzéstechnika és meditációs tréner
Bővebben itt 👇:
www.kolakhangtaljoga.hu
facebook : Kolák Hangtál Jóga

👨‍🦱Szabó István
felsőfokú hangfürdővezető
flow - svédmasszőr
Bővebben itt 👇:
facebook : Hangtál és masszázsvarázs

─────────────────────

‼️Jelentkezés itt! 👇
kolakzsuzsi@gmail.com

A válasz emailben kapott bankszámlaszámra befizetett előleggel biztosíthatod a helyed.

☝️A jelentkezés nem elég a foglaláshoz, csak az előleg befizetésével tudjuk biztosítani a helyet.
Kérlek add meg a jelentkezési emailedben adataidat a számlázáshoz:
számlázási név, lakcím, emailcím.

Bármilyen kérdésed van, elérhetőségem:
06304839163 , sms, viber, messenger, email: kolakzsuzsi@gmail.com

💖 Kedves Jövőbeli Táborozónk! Hálásak vagyunk az érdeklődésedért és szeretettel várunk, hogy együtt merüljünk el a jóga és wellness élményekben, és gazdagodjunk különleges programokkal új barátságokkal.

Zsuzsi & István

75 perc

Modern mozgásterápia a hatha jóga eszközeivel.
Célja a fizikai test és idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos (anatómiai alapmozgásokra épülő) gyakorlatsorokkal.
Mindenkinek ajánlom, de főként
- ülőmunkát végzőknek
- túlsúllyal küzdőknek
- azoknak, akik régóta nem mozogtak
- azoknak, akik sosem sportoltak
- azoknak, akik sosem jógáztak
- nem csak fiataloknak!
Az óravégi vezetett relaxációban tibeti hangtál segíti a teljes ellazulást.

75 perc

Ennek a dinamikus jógának a fő jellegzetessége a kreativitás, szabadon áramlás, jól bevált eszköze a Napüdvözlet két ászana között. Az ászanákat nem önmagukban, hanem egy folyamat részeként gyakoroljuk (légzéssel összekötve), amelyek így folyamatos áramlásban, flow-ban teljesednek ki. Kreatív része mindig belecsempészek egy kis mélyizomtornát, melyben fókusz a hasizmon és farizmon van. Általános erőnlét javító, energetizáló hatása van! Óra végén hangtálas relaxáció segíti a teljes ellazulást.

Csípőnyitó jóga + 30perces hangfürdő egyénileg hangtálmasszázzsal!
Összesen 120perc

Végig HANGTÁLAS KÍSÉRETTEL jógázunk, mely segít a lelassulásban , a befele fordulásban.

Kiscsoportos, max. 5 fővel családias hangulatban, megtartó közösségben.

Havonta 1x, vagy 3 hetente kerül megrendezésre ez a 2 órás esemény, melyet mindig a Facebook-oldalamon hirdetek meg (Kolák Hangtál Jóga).

Tapasztald meg a csípőnyító jóga áldásos hatásait :
- a csípőben elraktározódott feszültség oldása
- a nőiesség megélése
- menstruációs zavarok
enyhítése
- gyermekvállalás megélése
- változókor enyhítése
- ülőmunka, mozgáshiányos
életmód kompenzálása
- rugalmasság növelése
- stresszoldás

Szeretném tudatosítani a nőkben a csípőnyitó jóga fontosságát,mennyire szükségünk van rá!☝️

A hétköznapi jóga órákon is végzünk egy-egy csípőnyító ászanát, de ez a workshop kifejezetten a csípő és a medence területeinek nyújtására, lazítására fókuszál.

☯️Hosszú évek alatt felhalmozódott feszültséget nem lehet egy alkalommal kioldani,ezért rendszeresen havonta van ilyen workshop.

Aki már megtapasztalta a jótékony hatásokat, visszatérő vendég ilyen alkalmakkor.

Kezdők és újrakezdők is jelentkezhetnek, mindenki saját magához mérten jógázik.
Nem korhoz kötött, 40-50 fölött még jobban ajánlott!🙂

Eszközökkel is segítjük a nyújtást (tégla, heveder) haladóknak van nehezítés.

▶️Workshop menete :
- gyümölcsteával várlak
- ráhangolódás
- csípőnyító ászanák
- doTerra illatolás
- rövid vezetett meditáció
- hangfürdő

🍊A szakrális csakrát 100%-os doTerra illóolajjal harmonizáljuk narancs illatban (csuklóra téve illatolni) és vizualizáljuk a medence-csípő tájékát narancs színben.

☝️Még egy kis tudnivaló :
A medence és a csípő tájékát a (2.)SZAKRÁLIS CSAKRA foglalja magába, melynek színe a narancssárga, a köldök alatt pár centivel helyezkedik el.

Ide tartozó betegségek :
- vesebetegségek (páros szerv) párkapcsolati problémák
- impotencia
- meddőség
- menstruációs zavarok
- cukorbetegség
- keringési problémák
- táplálékérzékenység

☯️Harmonizálhatjuk :
- csípőnyitó gyakorlatokkal
- vízenergiával kapcsolatos tevékenységgel (vízivás, úszás, tengerpart)
- illóolajjal : narancs , mirjam, szantál
- kristállyal : holdkő, karneol

🕉Jógánkat végig kíséri a hangtálak stresszoldó és feltöltő rezgéseivel Szabó István felsőfokú hangtál kezelő hangfürdővezető.

Kérlek érkezz előbb negyed órával hogy át tudj öltözni, pontosan tudjunk kezdeni.

Bejelentkezés után helyed a részvételi összeg előre utalásával tudom biztosítani. (Vagy ha hozzám jársz készpénzben is fizetheted előre a helyszínen)

🙏Kérlek, jelezd felém ha foglaltál és mégsem tudsz jönni, a részvételi díj átruházható!

60 perces óra 15 perc relaxációval, benne egyénileg hangtálmasszázzsal (testre téve a hangtálat)

Életkornak megfelelő átmozgató tartásjavító gerinctorna: benne kis erősítéssel, nyújtással sőt még egy kis gerincjógával is. Mindig az adott csoporthoz igazítom a mozgás nehézségi fokozatát. A kis létszám miatt tudok figyelni egyéni egészségügyi problémára is.

75 perc

Bemelegítés után rádolgozunk egyenként az izomcsoportokra, majd lenyújtjuk azokat, végül lazító relaxációval zárunk. Az izmok feszesebbé tétele, a test formálása a cél. Kiegészítő mozgásformának is ajánlom más sportok mellé akár heti egy alkalommal is, pl. futás, úszás, kerékpározás stb. Az órát nyújtással zárjuk. Az óravégi vezetett relaxációban tibeti hangtál segíti a teljes ellazulást.

90 – 120 perc

Azon túl, hogy a tánc felszabadító, stresszoldó, van egy terápiás hatása is: ha lehunyt szemmel, befele figyelve mozogsz, felszínre jöhetnek benned olyan érzések, képek, élethelyzetek, blokkok, melyeket mélyen elrejtettél a tudatalattidban.

Gyertyafénynél, behunyt szemmel, mezítláb, kényelmes öltözetben, szabályok és kötöttség nélkül, a zene ritmusára engeded, hogy feltörjenek a tudatod mélyéről azok a mozdulatok, amiket sosem próbáltál, vagy nem mertél megengedni magadnak… Ebben az energiatérben bármilyen mozgás megengedett, amire Neked épp akkor, ott szükséged van.

Ahogy ledöntöd a korlátokat és a szabad belső tánc a felszínre tör, megélheted az igaz VALÓSÁGODAT! Ettől olyan felszabadító az egész, mikor eltűnik minden gondolat, Te magad vagy a ritmus, a mozdulat. Vagy lehet épp jön egy érzés, egy kép, és jön a sírás vagy nevetés! Csak hagyd, hogy jöjjön, törjön fel a mélyből!

Lélektánc menete:
Óra elején 5 perces ráhangolódással kezdünk. Majd az 1 órás tánc után, jógamatracon fekve, vezetett relaxációban tibeti hangtállal segítem a teljes ellazulást, megnyugvást. (Egyéni lélektáncon ráteszem a hangtálat testedre, csakráidra, és gongatom, tisztítom őket.) Ezt követően a Szív Temploma meditációban vezetlek el Önmagad valóságához.

Az Isteni táncolható zenéket 60 percre vágom össze: pop, rock, disco, salsa, tango, arab, kelta, hip-hop, funky, house, reggae, retro stb… szóval minden!

Egyéni órára csak a Te ízlésvilágodnak megfelelően válogatom össze a zenét. El is küldhetsz pár linket amire táncolni szeretnél, hogy Rád tudjak hangolódni, összeválogatni.

Aktuális a Facebook-oldalamon előre meghirdetett időpontban, előzetes bejelentkezésre.

60 perc

Szeretettel várlak egy családias hangulatú stresszoldó hangfürdőre, melynek végén kipróbálhatod a hangtálmasszázst!☝️

Egyénenként ráteszem testedre a hangtálat (ahova kéred), és úgy gongatom, tisztítom, energetizálom.

☯️ A tibeti hangtálak és a gong megnyugtató hangjai segítenek elűzni a mindennapi feszültségeket, és elősegítik testi-lelki jóléted megteremtését, Önmagaddal való kapcsolódást.

🍵 Gyümölcsteával várlak, 100% doTERRA illóolajokkal hangolódunk.

💠 Légzéstechnikával kezdünk az elme lecsendesítésére, majd rövid vezetett meditáció következik.
Végül belemerülünk a hangtálak csodálatos világába, rezgéseibe 😇.

💠 Lehetőséget ad neked a hangfürdő és a meditáció hogy kapcsolódni tudj a belső világodba – a lelked terébe - hogy megpihenj, regenerálódj ; ahová az odavezető utat már rég elfeledtette veled a mindennapok zaja.

💠 A hangfürdő
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával. A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vízen keresztül hatnak. Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét. A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

A hangfürdő alatt ügyelj gondolataidra, mert a rezgések felerősítik azt (tehát csak pozitívan)!

Mikor nem javallott a hangfürdő:
- epilepszia
- szívritmus szabályozó
- akut gyulladásos folyamat
- az áldott állapot első első trimeszterében (az első 13 hét)
- műtét után közvetlenül (az első 6 hétben)
- láz, lázas állapotok
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt

Időtartam : 60perc
❗️Mindegyik alkalomra bejelentkezés szükséges, a helyedet az összeg elutalásával tudom biztosítani a kis férőhely miatt.
Ha mégsem tudnál jönni a foglalásod átruházható bárkire!

Kiscsoport max.6 fő, így időben jelentkezz kérlek !

Kényelmes ruhában gyere, de van lehetőség átöltözni is,  kispárna, jógamatrac, takaró van.

Kolák Zsuzsanna
+36304839163
sms, viber, messenger , email: kolakzsuzsi@gmail.com

Kérlek érkezz korábban 15 perccel hogy át tudj öltözni kényelmes ruhába, pontosan tudjunk kezdeni, mert utána nem tudlak beengedni!

Hozd el párod, gyermeked , kitűnő minőségi együtt töltött idő!💝

60 perc

- EGYÉNI tibeti, indiai és nepáli hangterápia eredeti nepálból hozott hangtálakkal gonggal,
csakraharmonizálással , hangtálmasszázzsal
- szülő-gyermek - vagy párkapcsolati energiák harmonizálásra

Gyümölcsteával várlak 100% doTERRA illóolajjal hangolódunk.

Csakraharmonizálás kérhető ami a 60 percbe belefér, és elhagyható, amit a vendég szeretne.

Álló vagy ülő helyzetben történő csakraharmonizálás után háton és hason fekvő helyzetben gongatom a hangtálakat körülötted és rajtad.

☝️A tisztítás, energetizálás testre téve is történik.

Lehetőséget ad neked hogy kapcsolódni tudj a belső világodba – a lelked terébe - hogy megpihenj, regenerálódj ; ahová az odavezető utat már rég elfeledtette veled a mindennapok zaja.

A hangfürdő, hangtálkezelés, hangtálmasszázs:
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Mikor nem javallott a hangfürdő, hangtálkezelés: ❓️
- epilepszia
- szívritmus szabályozó
- akut gyulladásos folyamat
- az áldott állapot első első trimeszterében (az első 13 hét)
- műtét után közvetlenül (az első 6 hétben)
- láz, lázas állapotok
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt áll

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával.

Hangtálmasszázs: testedre teszem a hangtálat kicsit és nagyobbat, hason és háton is. Először filcütővel folyamatosan ütöm tisztítom, majd bőrütővel energetizálom dörzsölöm körbe-körbe a hangtál szélét.
A hangtálmasszázs kellemes bizsergető érzést okoz, vendégeim ezt szeretik a legjobban. 😊

A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vízen keresztül hatnak.

Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét.

A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

Előre egyeztetett időpont alapján bejelentkezés szükséges.

Kérlek, érkezz korábban 15 perccel, hogy át tudj öltözni kényelmes ruhába (amin nincsenek gombok, strasszok, fémdíszítések), pontosan tudjunk kezdeni.

60 perc

Előre egyeztetett időpont alapján lehetőség van családi hangfürdőre, ami 3 főtől 6 főig terjedhet, gyermek is jöhet.
Ugyanez vonatkozik a barátokra is, tehát ha pár barát szeretne együtt lenni a hangfürdő alkalmával.

Szeretettel várlak egy családias hangulatú stresszoldó hangfürdőre, melynek végén kipróbálhatod a hangtálmasszázst!☝️

Egyénenként ráteszem testedre a hangtálat (ahova kéred), és úgy gongatom, tisztítom, energetizálom.

☯️ A tibeti hangtálak és a gong megnyugtató hangjai segítenek elűzni a mindennapi feszültségeket, és elősegítik testi-lelki jóléted megteremtését, Önmagaddal való kapcsolódást.

🍵 Gyümölcsteával várlak, 100% doTERRA illóolajokkal hangolódunk.

💠 Légzéstechnikával kezdünk az elme lecsendesítésére, majd rövid vezetett meditáció következik.
Végül belemerülünk a hangtálak csodálatos világába, rezgéseibe 😇.

💠 Lehetőséget ad neked a hangfürdő és a meditáció hogy kapcsolódni tudj a belső világodba – a lelked terébe - hogy megpihenj, regenerálódj ; ahová az odavezető utat már rég elfeledtette veled a mindennapok zaja.

💠 A hangfürdő
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával. A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vízen keresztül hatnak. Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét. A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

A hangfürdő alatt ügyelj gondolataidra, mert a rezgések felerősítik azt (tehát csak pozitívan)!

Mikor nem javallott a hangfürdő:
- epilepszia
- szívritmus szabályozó
- akut gyulladásos folyamat
- az áldott állapot első első trimeszterében (az első 13 hét)
- műtét után közvetlenül (az első 6 hétben)
- láz, lázas állapotok
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt

Időtartam : 60perc

❗️Mindegyik alkalomra bejelentkezés szükséges, a helyedet az összeg elutalásával tudom biztosítani a kis férőhely miatt.
Ha mégsem tudnál jönni a foglalásod átruházható bárkire!

Kiscsoport max.6 fő, így időben jelentkezz kérlek !

Kényelmes ruhában gyere, de van lehetőség átöltözni is,  kispárna, jógamatrac, takaró van.

Kolák Zsuzsanna
+36304839163
sms, viber, messenger , email: kolakzsuzsi@gmail.com

Kérlek, érkezz korábban 15 perccel, hogy át tudj öltözni kényelmes ruhába, pontosan tudjunk kezdeni, mert utána nem tudlak beengedni!

Hozd el párod, gyermeked , kitűnő minőségi együtt töltött idő!💝

75 perc

Lehetőség van magánórára 75 percben: 60 perc jóga + 15 perc relaxáció, hangtálmasszázs.