3 TELJES nap ÖNISMERETI ELVONULÁSRA hívlak
Társammal és Tanítómmal együtt hármas egységet alkotva.

Kiknek szól ez az ELVONULÁS?
Azoknak :
- Akik csak most kezdik az önismeretet és a jógát, vagy Akik már az úton haladnak
- Akiknek célja a belső átalakulás, harmónia megteremtése, a maguk félelmeinek , játszmáinak kioldása
- Akiknek elakadásuk van az életükben és szeretnék azt feloldani
- Akik szeretnék megteremteni az életükben : a békét, a harmóniát, a boldogságot, egészséget, bőséget
- Akiket érdekel az önismerettel összekapcsolt mozgás, hangfürdő
- Akiket inspirál az önmagukhoz való mélyebb kapcsolódás
- és azoknak, Akik örömmel fogadják a segítő-támogató közösséget önmegismerésükhöz

Egy különleges alkalomra hívunk Téged.
Hárman összefogva, a tudásunkat összefonva, energiateret teremtünk Neked ahhoz, hogy a magadban rejlő csodákat felismerhesd.
A három nap alatt olyan átalakuláson mehetsz keresztül, amiről talán álmodni se mertél.
Nemcsak válaszokat kapsz életed nagy kérdéseire, de a különböző programok által eljuthatsz abba a lelki-szellemi állapotba, ami rávilágít önmagad valóságára, Isteni eredetedre.

Ha a lelked hangja „igent” mond e programra és készen állsz a belső utazásra, szeretettel várunk a három napra!

IDŐPONT:
2026. március 27., 28., 29.
péntek-szombat-vasárnap
(péntek 10:00 órától vasárnap kb. 17:00 óráig)

A programok fontossága, az energiák tisztasága,
a magunk és a társaink iránti tisztelet arra kötelez, hogy az érkezés időpontját tartsuk be pontosan.

HELYSZÍN:
Termál Hotel Vesta
2251 Tápiószecső, Gyógyfürdő út 1/a

GPS koordináta: 47.4541627, 19.5791558

Önmagad megismerését három teljes napon át
Sághy Enikő, Vági Enci és jómagam, Kolák Zsuzsi
segítjük.

Társaid az elvonuláson a hozzánk kapcsolódó jelentkezők lesznek.
Közös nevezőnk: az önismeret.
Örömkönnyekkel meghatódva, jó hangulatban kacagva, vagy a fájdalmakat kisírva, együtt fogunk új világot teremteni összhangban!

Egy kis ízelítő a programokból:

🌺a Teremtő Önismeret egyetemes tudás módszerének alkalmazásával:

🌺szembesülés, a lélek alkímiája, szerethetőségünk hitének megnyitása

🌺a szó „szentségének” megtapasztalása önismereti kártyák használatával

🌺egy-más megismerése játékosan és komolyan az önismeret eszközeivel

🌺testi-lelki-szellemi oldás a jóga mozdulatok végzésén keresztül

🌺hangtállal: aura- és csakra tisztítás, valamint „hangfürdő”

🌺jó idő esetén: tóparti önismereti programok

🌺BEAVATÁS

a többi legyen meglepetés

Teremtő Önismeret módszerről itt olvashatsz bővebben: www.teremtoonismeret.hu
Jóga és Hangtál: www.kolaklelekjoga.hu
Facebook oldal: Kolák Hangtál Jóga

Szabadidőben választható szolgáltatások:
kül- és beltéri termál medence
beltéri finn só- és gőzszauna

A szálláshely ára:
A szállás ára magában foglalja a svédasztalos (szombat, vasárnap) reggelit, valamint a svédasztalos (péntek, szombat) ebédet.

A vasárnapi ebédet külön kell kifizetnünk, melynek ára: 6.500 Ft.
(Az ebéd 14.30-kor lesz. Aki vacsorát igényel, otthonról kell hoznia (minden szobában van kis hűtő).

Kétágyas szoba ára két fő esetén:
25.000 Ft + 570 Ft IFA/ fő / éj
(két éjszakára egy fő részére IFA-val: 51.140 Ft)

Kétágyas szoba ára egy fő esetén:
40.000 Ft + 570 Ft IFA / fő /éj
(két éjszakára egy fő részére IFA-val: 81.140 Ft)

A háromnapos program díja: 65.000 Ft

RÉSZVÉTELI DÍJ ÖSSZESEN:
(A szálláshely ára étkezéssel + a vasárnapi ebéd ára és a háromnapos elvonulás díja)

123.000 Ft / fő, ha két fő alszik a kétágyas szobában
153.000 Ft / fő, ha egy fő alszik a kétágyas szobában

Jelentkezésedet 2026. 01. 20-ig az alábbi linken tudod leadni:

https://docs.google.com/forms/d/1MgsDitybieW4iNeWoNPT0L7zQM2eZ7iuI1T9tqi29iM/edit?chromeless=1

Tisztelettel tájékoztatlak arról, hogy jelentkezésed esetén
25.000 Ft előleg befizetése szükséges, melynek utolsó napja 2026. január 29.

A további részletekről későbbiekben fogjuk tájékoztatni az elvonulásra jelentkezőket.

Kérdéseddel keress bizalommal :
+36304839163 Kolák Zsuzsi
Viber, Messenger, e-mail : kolakzsuzsi@gmail.com

Szeretettel: Enikő, Enci, Zsuzsi

75 perc

Modern mozgásterápia a hatha jóga eszközeivel.
Célja a fizikai test és idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos (anatómiai alapmozgásokra épülő) gyakorlatsorokkal.
Mindenkinek ajánlom, de főként
- ülőmunkát végzőknek
- túlsúllyal küzdőknek
- azoknak, akik régóta nem mozogtak
- azoknak, akik sosem sportoltak
- azoknak, akik sosem jógáztak
- nem csak fiataloknak!
Az óravégi vezetett relaxációban tibeti hangtál segíti a teljes ellazulást.

75 perc

Ennek a dinamikus jógának a fő jellegzetessége a kreativitás, szabadon áramlás, jól bevált eszköze a Napüdvözlet két ászana között. Az ászanákat nem önmagukban, hanem egy folyamat részeként gyakoroljuk (légzéssel összekötve), amelyek így folyamatos áramlásban, flow-ban teljesednek ki. Kreatív része mindig belecsempészek egy kis mélyizomtornát, melyben fókusz a hasizmon és farizmon van. Általános erőnlét javító, energetizáló hatása van! Óra végén hangtálas relaxáció segíti a teljes ellazulást.

Csípőnyitó jóga + 30perces hangfürdő egyénileg hangtálmasszázzsal!
Összesen 120perc

Végig HANGTÁLAS KÍSÉRETTEL jógázunk, mely segít a lelassulásban , a befele fordulásban.

Kiscsoportos, max. 5 fővel családias hangulatban, megtartó közösségben.

Havonta 1x, vagy 3 hetente kerül megrendezésre ez a 2 órás esemény, melyet mindig a Facebook-oldalamon hirdetek meg (Kolák Hangtál Jóga).

Tapasztald meg a csípőnyító jóga áldásos hatásait :
- a csípőben elraktározódott feszültség oldása
- a nőiesség megélése
- menstruációs zavarok
enyhítése
- gyermekvállalás megélése
- változókor enyhítése
- ülőmunka, mozgáshiányos
életmód kompenzálása
- rugalmasság növelése
- stresszoldás

Szeretném tudatosítani a nőkben a csípőnyitó jóga fontosságát,mennyire szükségünk van rá!☝️

A hétköznapi jóga órákon is végzünk egy-egy csípőnyító ászanát, de ez a workshop kifejezetten a csípő és a medence területeinek nyújtására, lazítására fókuszál.

☯️Hosszú évek alatt felhalmozódott feszültséget nem lehet egy alkalommal kioldani,ezért rendszeresen havonta van ilyen workshop.

Aki már megtapasztalta a jótékony hatásokat, visszatérő vendég ilyen alkalmakkor.

Kezdők és újrakezdők is jelentkezhetnek, mindenki saját magához mérten jógázik.
Nem korhoz kötött, 40-50 fölött még jobban ajánlott!🙂

Eszközökkel is segítjük a nyújtást (tégla, heveder) haladóknak van nehezítés.

▶️Workshop menete :
- gyümölcsteával várlak
- ráhangolódás
- csípőnyító ászanák
- doTerra illatolás
- rövid vezetett meditáció
- hangfürdő

🍊A szakrális csakrát 100%-os doTerra illóolajjal harmonizáljuk narancs illatban (csuklóra téve illatolni) és vizualizáljuk a medence-csípő tájékát narancs színben.

☝️Még egy kis tudnivaló :
A medence és a csípő tájékát a (2.)SZAKRÁLIS CSAKRA foglalja magába, melynek színe a narancssárga, a köldök alatt pár centivel helyezkedik el.

Ide tartozó betegségek :
- vesebetegségek (páros szerv) párkapcsolati problémák
- impotencia
- meddőség
- menstruációs zavarok
- cukorbetegség
- keringési problémák
- táplálékérzékenység

☯️Harmonizálhatjuk :
- csípőnyitó gyakorlatokkal
- vízenergiával kapcsolatos tevékenységgel (vízivás, úszás, tengerpart)
- illóolajjal : narancs , mirjam, szantál
- kristállyal : holdkő, karneol

🕉Jógánkat végig kíséri a hangtálak stresszoldó és feltöltő rezgéseivel Szabó István felsőfokú hangtál kezelő hangfürdővezető.

Kérlek érkezz előbb negyed órával hogy át tudj öltözni, pontosan tudjunk kezdeni.

Bejelentkezés után helyed a részvételi összeg előre utalásával tudom biztosítani. (Vagy ha hozzám jársz készpénzben is fizetheted előre a helyszínen)

🙏Kérlek, jelezd felém ha foglaltál és mégsem tudsz jönni, a részvételi díj átruházható!

60 perces óra 15 perc relaxációval, benne egyénileg hangtálmasszázzsal (testre téve a hangtálat)

Életkornak megfelelő átmozgató tartásjavító gerinctorna: benne kis erősítéssel, nyújtással sőt még egy kis gerincjógával is. Mindig az adott csoporthoz igazítom a mozgás nehézségi fokozatát. A kis létszám miatt tudok figyelni egyéni egészségügyi problémára is.

75 perc

Bemelegítés után rádolgozunk egyenként az izomcsoportokra, majd lenyújtjuk azokat, végül lazító relaxációval zárunk. Az izmok feszesebbé tétele, a test formálása a cél. Kiegészítő mozgásformának is ajánlom más sportok mellé akár heti egy alkalommal is, pl. futás, úszás, kerékpározás stb. Az órát nyújtással zárjuk. Az óravégi vezetett relaxációban tibeti hangtál segíti a teljes ellazulást.

90 – 120 perc

Azon túl, hogy a tánc felszabadító, stresszoldó, van egy terápiás hatása is: ha lehunyt szemmel, befele figyelve mozogsz, felszínre jöhetnek benned olyan érzések, képek, élethelyzetek, blokkok, melyeket mélyen elrejtettél a tudatalattidban.

Gyertyafénynél, behunyt szemmel, mezítláb, kényelmes öltözetben, szabályok és kötöttség nélkül, a zene ritmusára engeded, hogy feltörjenek a tudatod mélyéről azok a mozdulatok, amiket sosem próbáltál, vagy nem mertél megengedni magadnak… Ebben az energiatérben bármilyen mozgás megengedett, amire Neked épp akkor, ott szükséged van.

Ahogy ledöntöd a korlátokat és a szabad belső tánc a felszínre tör, megélheted az igaz VALÓSÁGODAT! Ettől olyan felszabadító az egész, mikor eltűnik minden gondolat, Te magad vagy a ritmus, a mozdulat. Vagy lehet épp jön egy érzés, egy kép, és jön a sírás vagy nevetés! Csak hagyd, hogy jöjjön, törjön fel a mélyből!

Lélektánc menete:
Óra elején 5 perces ráhangolódással kezdünk. Majd az 1 órás tánc után, jógamatracon fekve, vezetett relaxációban tibeti hangtállal segítem a teljes ellazulást, megnyugvást. (Egyéni lélektáncon ráteszem a hangtálat testedre, csakráidra, és gongatom, tisztítom őket.) Ezt követően a Szív Temploma meditációban vezetlek el Önmagad valóságához.

Az Isteni táncolható zenéket 60 percre vágom össze: pop, rock, disco, salsa, tango, arab, kelta, hip-hop, funky, house, reggae, retro stb… szóval minden!

Egyéni órára csak a Te ízlésvilágodnak megfelelően válogatom össze a zenét. El is küldhetsz pár linket amire táncolni szeretnél, hogy Rád tudjak hangolódni, összeválogatni.

Aktuális a Facebook-oldalamon előre meghirdetett időpontban, előzetes bejelentkezésre.

60 perc

Szeretettel várlak egy családias hangulatú stresszoldó hangfürdőre, melynek végén kipróbálhatod a hangtálmasszázst!☝️

Egyénenként ráteszem testedre a hangtálat (ahova kéred), és úgy gongatom, tisztítom, energetizálom.

☯️ A tibeti hangtálak és a gong megnyugtató hangjai segítenek elűzni a mindennapi feszültségeket, és elősegítik testi-lelki jóléted megteremtését, Önmagaddal való kapcsolódást.

🍵 Gyümölcsteával várlak, 100% doTERRA illóolajokkal hangolódunk.

💠 Légzéstechnikával kezdünk az elme lecsendesítésére, majd rövid vezetett meditáció következik.
Végül belemerülünk a hangtálak csodálatos világába, rezgéseibe 😇.

💠 Lehetőséget ad neked a hangfürdő és a meditáció hogy kapcsolódni tudj a belső világodba – a lelked terébe - hogy megpihenj, regenerálódj ; ahová az odavezető utat már rég elfeledtette veled a mindennapok zaja.

💠 A hangfürdő
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával. A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vízen keresztül hatnak. Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét. A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

A hangfürdő alatt ügyelj gondolataidra, mert a rezgések felerősítik azt (tehát csak pozitívan)!

Mikor nem javallott a hangfürdő:
- epilepszia
- szívritmus szabályozó
- akut gyulladásos folyamat
- az áldott állapot első első trimeszterében (az első 13 hét)
- műtét után közvetlenül (az első 6 hétben)
- láz, lázas állapotok
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt

Időtartam : 60perc
❗️Mindegyik alkalomra bejelentkezés szükséges, a helyedet az összeg elutalásával tudom biztosítani a kis férőhely miatt.
Ha mégsem tudnál jönni a foglalásod átruházható bárkire!

Kiscsoport max.6 fő, így időben jelentkezz kérlek !

Kényelmes ruhában gyere, de van lehetőség átöltözni is,  kispárna, jógamatrac, takaró van.

Kolák Zsuzsanna
+36304839163
sms, viber, messenger , email: kolakzsuzsi@gmail.com

Kérlek érkezz korábban 15 perccel hogy át tudj öltözni kényelmes ruhába, pontosan tudjunk kezdeni, mert utána nem tudlak beengedni!

Hozd el párod, gyermeked , kitűnő minőségi együtt töltött idő!💝

60 perc

- EGYÉNI tibeti, indiai és nepáli hangterápia eredeti nepálból hozott hangtálakkal gonggal,
csakraharmonizálással , hangtálmasszázzsal
- szülő-gyermek - vagy párkapcsolati energiák harmonizálásra

Gyümölcsteával várlak 100% doTERRA illóolajjal hangolódunk.

Csakraharmonizálás kérhető ami a 60 percbe belefér, és elhagyható, amit a vendég szeretne.

Álló vagy ülő helyzetben történő csakraharmonizálás után háton és hason fekvő helyzetben gongatom a hangtálakat körülötted és rajtad.

☝️A tisztítás, energetizálás testre téve is történik.

Lehetőséget ad neked hogy kapcsolódni tudj a belső világodba – a lelked terébe - hogy megpihenj, regenerálódj ; ahová az odavezető utat már rég elfeledtette veled a mindennapok zaja.

A hangfürdő, hangtálkezelés, hangtálmasszázs:
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Mikor nem javallott a hangfürdő, hangtálkezelés: ❓️
- epilepszia
- szívritmus szabályozó
- akut gyulladásos folyamat
- az áldott állapot első első trimeszterében (az első 13 hét)
- műtét után közvetlenül (az első 6 hétben)
- láz, lázas állapotok
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt áll

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával.

Hangtálmasszázs: testedre teszem a hangtálat kicsit és nagyobbat, hason és háton is. Először filcütővel folyamatosan ütöm tisztítom, majd bőrütővel energetizálom dörzsölöm körbe-körbe a hangtál szélét.
A hangtálmasszázs kellemes bizsergető érzést okoz, vendégeim ezt szeretik a legjobban. 😊

A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vízen keresztül hatnak.

Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét.

A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

Előre egyeztetett időpont alapján bejelentkezés szükséges.

Kérlek, érkezz korábban 15 perccel, hogy át tudj öltözni kényelmes ruhába (amin nincsenek gombok, strasszok, fémdíszítések), pontosan tudjunk kezdeni.

60 perc

Előre egyeztetett időpont alapján lehetőség van családi hangfürdőre, ami 3 főtől 6 főig terjedhet, gyermek is jöhet.
Ugyanez vonatkozik a barátokra is, tehát ha pár barát szeretne együtt lenni a hangfürdő alkalmával.

Szeretettel várlak egy családias hangulatú stresszoldó hangfürdőre, melynek végén kipróbálhatod a hangtálmasszázst!☝️

Egyénenként ráteszem testedre a hangtálat (ahova kéred), és úgy gongatom, tisztítom, energetizálom.

☯️ A tibeti hangtálak és a gong megnyugtató hangjai segítenek elűzni a mindennapi feszültségeket, és elősegítik testi-lelki jóléted megteremtését, Önmagaddal való kapcsolódást.

🍵 Gyümölcsteával várlak, 100% doTERRA illóolajokkal hangolódunk.

💠 Légzéstechnikával kezdünk az elme lecsendesítésére, majd rövid vezetett meditáció következik.
Végül belemerülünk a hangtálak csodálatos világába, rezgéseibe 😇.

💠 Lehetőséget ad neked a hangfürdő és a meditáció hogy kapcsolódni tudj a belső világodba – a lelked terébe - hogy megpihenj, regenerálódj ; ahová az odavezető utat már rég elfeledtette veled a mindennapok zaja.

💠 A hangfürdő
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával. A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vízen keresztül hatnak. Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét. A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

A hangfürdő alatt ügyelj gondolataidra, mert a rezgések felerősítik azt (tehát csak pozitívan)!

Mikor nem javallott a hangfürdő:
- epilepszia
- szívritmus szabályozó
- akut gyulladásos folyamat
- az áldott állapot első első trimeszterében (az első 13 hét)
- műtét után közvetlenül (az első 6 hétben)
- láz, lázas állapotok
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt

Időtartam : 60perc

❗️Mindegyik alkalomra bejelentkezés szükséges, a helyedet az összeg elutalásával tudom biztosítani a kis férőhely miatt.
Ha mégsem tudnál jönni a foglalásod átruházható bárkire!

Kiscsoport max.6 fő, így időben jelentkezz kérlek !

Kényelmes ruhában gyere, de van lehetőség átöltözni is,  kispárna, jógamatrac, takaró van.

Kolák Zsuzsanna
+36304839163
sms, viber, messenger , email: kolakzsuzsi@gmail.com

Kérlek, érkezz korábban 15 perccel, hogy át tudj öltözni kényelmes ruhába, pontosan tudjunk kezdeni, mert utána nem tudlak beengedni!

Hozd el párod, gyermeked , kitűnő minőségi együtt töltött idő!💝

75 perc

Lehetőség van magánórára 75 percben: 60 perc jóga + 15 perc relaxáció, hangtálmasszázs.